25.09.24 #38 운동 챌린지 인증 슬로우조깅 (25.12.31까지150만보)

2025. 09. 24. #38

나홀로, 운동챌린지 인증

* 목표 *
25. 12. 31까지 150만보

Today 슬로우조깅

 

 

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오늘은 컨디션 맑음.

이틀동안 슬로우조깅할때 고관절이 아파서
오늘은 집에 나오기전에,
스트레칭을 열심히 하고 나왔다.

운동하기전 스트레칭을 나름 한다고 하는데,
너무 대충해서 고관절이 아픈가싶어서,
오늘은 제대로 스트레칭했다.

건강하자고 운동하는건데
운동때문에 아프면 안되니까
운동전에 스트레칭 할때 제대로 잘 해야겠다.

 

 

운동 시작 am 06:14 

 

 

2025.09-24.5854걸음 캐시워크 앱

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삼성전자 갤럭시 핏3 SM-R390 6042걸음

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캐시워크와 갤럭시핏3 걸음수 차이 188걸음

 

 

삼성헬스앱 달리기 운동상세정보

 

 

슬로우조깅 30:00

3.51km│08'32"/km│341kcal│144spm

 

오늘 평균페이스가 8분대였는데

슬로우조깅하면서 고관절도 아프지 않았고

심박수도 평균 136bpm으로

뛰면서 호흡도 좋았고

내 페이스는 8분대인듯하다.

케이던스는 평균 144spm인데 좀 더 올려봐야겠다.

 

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- 갤럭시핏3 이슈 -

오늘은 갤럭시핏3 스마트워치 착용후 운동전에

 

갤럭시 웨어러블 최신업데이트 확인✓

핸드폰 블루투스 연결이 되었는지 확실히 확인 ✓

삼성헬스앱에 들어가서 갤럭시핏3 연결확인 ✓

삼성헬스앱 동기화 껐다 다시 켜주기 ✓

 

이렇게 하고 슬로우조깅 시작했더니

 

달리기 측정이 정상적으로 제대로 됐고,

삼성헬스앱에서도 연동이 잘 되었다.

 

오늘까지 안되면

A/S 맡기려고 했는데 잘 작동하니 다행이다.

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오늘 운동 완료!

 

 

- 오늘하루도 '부지런하게' -