25.09.26 #40 운동 챌린지 인증 슬로우조깅 (25.12.31까지150만보)

2025. 09. 26. #40

나홀로, 운동챌린지 인증

* 목표 *
25. 12. 31까지 150만보

Today 슬로우조깅

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오늘은, 새벽운동 못하고

오후에 운동하러 나옴.

 

햇빛이 뜨거워서 동네 동산으로 운동하러감.

 

 

 

 

운동 시작 pm 04:10

 

오전에 볼일을 보고나니,

벌써 4871걸음.

 

 

2025.09.26.11728걸음 캐시워크 앱

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삼성헬스 앱 달리기 운동 상세정보

 

 

슬로우조깅 30:00

2.93km│10'13"/km│312kcal

136bpm│157spm

 

 

동네 동산에서

빠르게 뛰기 위험할 것 같아서

슬로우조깅을 천천히 했더니

평균페이스가 10분대였는데,

10분대 페이스로 슬로우조깅하니까

그렇게 힘들지 않았고

평균케이던스도 올라감.

 

 

오늘 운동 완료!

 

 

 

- 오늘하루도 '부지런하게' -