[헬씨허그 초유프로틴]으로 부족한 담백질 보충하기

[헬씨허그 초유프로틴]으로 부족한 담백질 보충하기

(광고X홍보X내돈내산O)

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평소 다이어트한다고 계란이나, 고기 종류로

단백질을 보충하고 있지만,

음식으로 먹는 게 한계가 있어서

단백질을 보충에 대한 관련 글도 읽어보기도 하고

작년에 방송했던 TV 방송 슬기로운 생활에서

가수 미나 씨의 건강유지 비법을 보게 되었다.

가수 미나 씨는 운동하면서 초유 프로틴으로 

단백질 보충을 한다고 한다.

단백질의 기본 구성단위인 필수 아미노산은
체내에서 합성하기 힘들어 반드시 음식물로 섭취해야 한다고 한다.

동물성 단백질 장점
필수 아미노산이 풍부해서 근육성장, 풍부한 에너지 공급에 효과적
동물성 단백질 단점
지방, 콜레스테롤, 열량이 높음

식물성 단백질 장점
칼로리가 낮아 체중 조절 효과
식물성 단백질 단점
필수 아미노산이 부족하다는 단점

초유란?
젖소가 송아지를 낳은 후 5일 이내에 짠 우유
전 세계 우유 생산량의 0.5%밖에 안 됨

초유 단백질
단백질 함량이 5배나 높은 완전 단백질

*인도는 수천 년 전부터 초유를 치료 목적으로 사용
*미국도 1950년대까지 젖소 초유를 항균, 관절염 치료에 사용

초유의 효능
단백질의 80%가 세균·바이러스를 막는 항체인 면역글로불린 G로 이루어져 있음
면역 형성에 중요한 락토페린 성분이 풍부해 체내 면역력을 높이고 질병을 막는 효능이 있음

내용 출처.

TV 방송 슬기로운 생활 201228 방영분 <가수 미나 건강유지 비법 대공개 방영 중에서~>

 

어쨌든, 중요 포인트는

동물성, 식물성 단백질을 적절하게 함께 섭취하면 좋다고 한다.

 

인터넷에 검색하면

초유 프로틴 종류가 많이 나오는데

너무 비싸면 꾸준히 먹기 힘들기 때문에

상품평이 좋고 가격도 적당한 제품으로 사야 했는데

여러 제품들 중 헬씨 허그 초유 프로틴 제품이

3개 사면 1개 더 주는 3+1 구성이 맘에 들었고

(둘째 언니랑 형부도 먹어보라고 추천하여 2개 2개 나눠갖자고 함)

성능이나 상품평도 괜찮아서 바로 주문!

하나는 엄마 꺼, 하나는 내꺼~ㅎㅎ

CHECK POINT
프리미엄 뉴질랜드산 초유 분말 함유
면역글로불린(lgG) 24% 이상
하루 권장량 42% 충족
고농축 단백질 약 23g 섭취 가능
저온·압착 살균법으로 만들어낸 초유
BCAA포함 8종 필수 아미노산 함유
특유의 비린맛 없이 깔끔, 진하고 고소한 우유맛
안전관리 인증 HACCP

*lgG 면역글로불린?
초유에 함유되어 있는 면역글로불린 lgG는 혈액 내에 가장 많이 존재하는 면역글로불린으로 체내에 들어온 미생물에 대한 면역 반응을 나타내며 독소 및 세균 등을 이겨내는 항체

1일 섭취량 40g 기준

초유프로틴+는,

1일 섭취만으로 23g의 단백질을 섭취할수 있다고 한다.

단백질 23g을 채우려면?
닭가슴살 100g
삶은 계란 4개
우유 6컵(약 750ml)

<섭취방법>

분말 스푼 1스푼 반을 담으면 20g 정도 된다고 판매처에서 설명되어있는데

나는 처음 먹는 거라서 일단 1스푼만 넣었다.

물/우유/두유 200ml 등 기호에 맞는 음식과 함께 섭취하라고 한다.

나는 저지방 우유 200ml를 섞어 보았는데

가루가 뭉치지 않고 우유에 잘 섞였다.

마셔보니 고소한 맛도 나고,

아기 분유 맛도 나는 듯하다.

주의할 점
너무 차가운 물이나 우유에는 분말이 뭉쳐서 잘 안 풀어질 수 있다고 한다.
적당히 미지근한 온도(40~50도 정도)의 음료에 타서 먹고
셰이크 통에 넣어서 충분히 흔들면
분말이 잘 녹는다고 함.

초유 프로틴을 먹는 목적은

단백질 보충하면서 건강관리를 잘하려고 하는 것이기 때문에

오래오래 꾸준히 먹어보려고 한다.

이 제품이 단백질 보충에 효과가 있었음 한다.

그리고,

초유 프로틴도 너무 많이 먹으면 부작용으로 설사를 한다고 하니

꼭 하루 섭취량 40g을 지켜서 먹어야겠다.