코로나19 홈트필수템
유산소 운동기구
#엑사이더 접이식 실내자전거 CF-918B 베이직
설치과정 및 2주 사용후기
요즘 코로나19 홈트 필수템 실내자전거~ 저도 구입해보았습니다.
다이어트 식단만으로 체중감량을 성공하고 난뒤, 새벽시간에 유산소운동을 하고 있어요.
[2021.04.26 - [소소한 일상 공유/소소한즐거움] - [새벽운동] 건강한 삶을 위한 노력(ft. 비둘기)]
저는 주로 유산소 운동을 새벽시간을 이용해서 동네 뒷동산으로 가곤했는데
올해 비가 유난히도 많이 와서 비가올때에는 산을 가지 못했어요.
그래서 비가오나, 눈이오나 집에서 할수 있는 운동기구를 검색을 해보니
실내자전거가 눈에 띄더라구요~
가격도 부담되지 않고, 집에서 언제든 자유롭고 편하게 운동할수 있겠다 싶어서
주문을 하였습니다. (#내돈내산,광고X,협찬X)
참고로 이제품은,
일반형,등받이형,등받이형+좌식손잡이
이렇게 918시리즈로 3가지가 있어요.
저는 아주 기본적인 베이직 일반형으로
등받이와 좌식손잡이가 없는 제품으로 선택했습니다.
이제품 가격비교를 해보니 인터파크에서 삼성카드 결제시 6% 할인되는 행사를 하고 있어서
다른데보다 6,582원 추가 할인 받을수 있었어요.
조금더 알뜰하게 구입하기 위해서는 시간이 조금 걸리더라도 폭풍 검색과 가격 비교는 필수에요!!
제품정보
모델명 : CF-918B
스타일 : 일반형/입식
무게 : 14.9kg
사이즈 : 폈을때 82 × 47 × 112.5
접었을때 42.5 × 47 × 135
A/S : 1년 무상
실내자전거는 주문하고 이틀만에 도착했어요.
언제나 그랬듯, 언박싱할때의 기분이란~~
너무 신나는 일이죠ㅎㅎ
조립 전 확인사항은, 부품의 누락된 것이 있는지 설명서를 보고 꼼꼼하게 확인하였어요.
누락된 부품이 있다면 판매점 또는 본사로 연락달라고 설명서에 써있네요~
저는 다행히도 누락없이 잘 왔어요~
조립 시작
설명서대로 조립을 시작하였습니다.
1. 본체에서 고정핀을 뽑고, 옆으로 펼쳐 고정핀으로 고정해주세요.
2. 받침대 프레임 (앞)과 (뒤)를 차례로 조립해주세요.
받침대 프레임은 (전면,후면) 구분되어 있고, 너트와 와셔는 체결되어있으니, 풀러주고 장착합니다.
※주의 : 조립 완료 후에 후방 프레임 고무 받침대의 평평한 면이 바닥과 수평이 되어 있는지 확인 후 사용할것.
3. 페달은 안장에 앉은 상태에서 왼쪽이 (L)페달이며, 오른쪽이(R)페달이에요.
*좌측 페달과 우측 페달은 조립 시 조임 방향이 다르므로 반드시 주의해주세요.
※ 주의 : 운동 시 페달이 크랭크에서 조금씩 풀어질 수도 있으니 약 2~3주 간격으로 페달을 크랭크에 단단히 고정하여 사용하시기 바랍니다.
4. 나사를 이용하여 핸들 프레임과 LCD모니터를 고정시켜주고 계기판 고정대의 연결선과 본체의 연결선을 연결해주세요.
5. 안장에 부착된 볼트와 와셔를 미리 풀어두고 삼각형 3개의 구멍에 맞게 끼워주세요.
6. 안장의 높이 조절은 무릎이 약간 꺾일 정도가 적당하다고 설명서에 나와있어서 저는 구멍한개를 남기고 고정해주었습니다.
짜잔~설치완성!
조립과정은 어렵지 않아서 혼자 30분도 안 걸렸던것 같아요.
모니터에는 운동상태를 한눈에 볼수있는 스캔,시간,속도,거리,칼로리,총거리 기능이 탑재되어 있고
거치공간이 있어서 태블릿PC나, 핸드폰도 올려놓을수 있어요.
페달 강약 조절은 1단부터 8단까지 있고 8단에 가까워질수록 무거워요.
저는 1단은 너무 가벼워서 2단으로 타다가 땀이 안나서 3단을 번갈아가면서 타니까 땀이 나더라구요
4단부터는 너무 무거워서 지금도 2단과 3단을 시간차 두고 타고 있어요.
너무 무겁게 하면 다리를 다칠 위험이 있으니 무리가 오지 않게 타는게 좋겠죠?
현재 자전거 구입한지 2주정도 됐는데요 기본적으로 저는 자전거를 30분을 타고 5분은 하체스트레칭으로 운동을 마무리해요
자전거를 타면 조금 불안한점이 하체가 너무 튼실해질것같아서 필수적으로 자전거 타고 난뒤 하체스트레칭과 폼롤러로 종아리를 풀어주고 있어요.
그렇게 해주니까 다리도 풀어지고, 혈액순환도 좋아지는것 같더라구요
그리고 타는데 불편함이나 자전거에 이상증상은 없는데 어떤분들의 상품후기에서 '딱 딱' 소리가 난다고 하더라구요
저는 아직까지는 그런증상은 없는데 더 타봐야 될것같아요
만약에 소리가 나거나 이상이 있으면 A/S는 1년까지는 무상이라고 하는데 A/S 맡길려면 박스에 포장해서 보내야 할것같은데 그럴일이 없었음 좋겠네요..(벌써 불편한 상황이 예상됨)
현재까지는 굉장히 만족하고 있고 앞으로도 고장없이 잘 타고 싶어요.
자전거 옷걸이가 되지 않도록 꾸준히 타보겠습니다. ^_^
ft. 현재 다이어트는 체중 유지중..
오늘 아침 공복상태에서 잰 몸무게는 51.4kg
작년 11월 초 60kg 몸무게 찍고 다이어트를 시작한지 벌써 7개월이 좀 안됐네요.
목표는 50kg였고 지난달에 50kg에 잠시 성공했지만, 요요가 오는바람에 유지를 못하고 현재 51kg~52kg를 왔다갔다 유지중이에요.
그래도 60kg▶51.4kg -8.6kg 감량했어요
제 자신이 굉장히 뿌듯하고 어느정도 성취했다는 보람이 생기는 반면에 단점은 체력이 약해지다보니 무슨일을 하던 금방 지치더라구요..
이러다 요요가 와서 다시 살찔까봐 무섭기도 하구요..
그래서 건강한 다이어트를 위한 유산소운동을 병행하기 시작했고 현재 산을 타거나, 최근 구입한 실내자전거로
열심히 유산소 운동하고 있어요^^
근력운동은 아직은 못하고 있지만 하나하나씩 천천히 늘려가면서 해보려고 합니다.
건강한 다이어트를 위해 화이팅입니다요♡
2021.02.12 - [소소한 일상 공유/다이어트·food] - 다이어트 식단으로 3개월만에 7kg감량 (60kg→53kg감량)
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