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2025. 10. 28 #67
나홀로, 운동챌린지 인증
* 목표 *
25.12.31까지 150만보
Today 러닝
행사가 끝나서
운동장을 다시 이용할 수 있게 되어
6일만에 러닝 시작!
운동 시작 am 06:13
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34분24초 5.11km
평균페이스 6분43초
평균케이던스 177spm
평균심박수 157bpm
오늘은 달리면서 심박수 체크하면서 달렸다.
심박수가 160이 넘으면
속도를 조금씩 줄여서 달렸는데
이렇게 달리니까
호흡이 안정되는 것 같았다.
5키로 달리기는 이제 적응을 했으니,
30분안에 5키로 완주 도전!!!
오늘 운동 완료!
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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