다이어트 다시 시작#01

1.다이어트 동기

작년 다이어트 실패하고.. 포기하다가 

취업을 해야하는데

집에 있는 옷들이 맞지 않다. 

지금 몸에 맞춰서 옷은 사고 싶지 않다.

약 10개월동안 자격증공부하느라계속 의자에 앉아있었더니..

하체살이 장난아니게 붙었다.

큰일이다.

얼른빼야 한다.

<20.11.27 내모습>

2.다이어트 기록

매일매일 몸무게를 재서 성취감과,

자신감을 얻을 수 있게 

어플을 이용해서 11월부터 

몸무게 기록을 해보았다. 

몸무게 재는 시간은?

아침에 일어나자마자 공복 상태에서 재기그런데..

중간에 빼먹은날도 많다.

아직 습관이 잘 안잡혀서 그런것같다.

 

11월 12일 기록 시작!  60kg

11월30일 58.8 

-1.2kg감량

제대로 하고 있는건지 모르겠다.ㅠ,ㅠ

12월1일~5일동안엔 기록하는걸 

잊고 있었나보다..

12월6일부터 57kg대 진입했다. 

3일연속으로 0.1kg씩 빠지고 있다.

3. 식단

11월부터 시작할때 특별한거 없이 

집밥 삼시세끼 반공기씩 먹는걸로 시작했는데..

이건 아니다 싶어서..

감자1개~2개,삶은달걀1개~2개,두부,샐러드(양배추,피망,방울토마토,사과),카누(다크로스트아메리카노)

이렇게 먹고 있다.

달걀과,두부는 매끼니때 같이 먹진 않고, 

번갈아 가면서 먹는다.

4. 운동

먹는건 어떻게든 줄여보는데..

아직도 운동이 쉽지 않다..

식단관리하면서 운동을 매일매일 하면 

확실히 빠질것 같은데.....

밖이 너무 춥다..

운동이 너무 싫은데.. 내가 최대한 할수 있는건

경치보며 빨리 걷는 운동이다.

 

만보걷는게 생각보다 쉽지가 않다.

더 열심히 걸어야 겠다.

 

5. 목표

목표는 50kg이다.취업하기전까지 달성을 못할수 있지만...

그래도 최선을 다해보려고 한다. 

할수있다.포기하지 말자!