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다이어트 김밥 만들기
cucumber crab meat nude gimbap
안녕하세요!
오늘은 다이어트 음식
오이 크래미(맛살) 누드 김밥을
만들어보았습니다.
오이 싫어하는 사람도
중독되는
오이 크래미(맛살) 누드김밥!
다이어트 식단으로 좋은
오이 크래미(맛살) 누드김밥~
쉽고 빠르게 만드는 레시피를
지금부터 알려드릴게요!
💡
오이 크래미(맛살) 누드김밥 레시피를
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
Please refer to the recipe vide for
cucumber crab meat nude gimbap
at the end of the blog post.
🌿기본재료🌿
(2줄)
오이 1개
크래미 90g
김 2장
현미밥 1공기
(대체:흰쌀)
청양고추 1개
(없어도 가능)
그릭요거트
(대체:마요네즈)
스테비아 0.5T
(설탕 1T:스테비아 2배)
식초 2T
소금 2꼬집
✦ 먼저 오이를 채 썰어 주세요.
✦ 볼에 오이,스테비아 0.5T,
식초 2T, 소금 2꼬집 넣고
✦ 잘 섞은 후 5분 정도 재워주세요.
✦ 크래미(맛살)는 결대로 얇게 찢어주세요.
✦ 청양 고추는 잘게 다져주세요.
🔸매운 거 못 드시는 분은 안 넣어도 돼요.
✦ 재워둔 오이에 물기를 꼭 짜 주세요.
🔸오이를 짜고 나온 물은 밥 양념에 사용할거에요.
✦ 밥 양념하기
밥에 오이절임물 3T를 넣고
✦ 섞어 주세요.
🔸건강을 위해 저는 현미밥을 사용했어요~
✦ 김밥말이에 비닐을 끼워 주세요.
🔸랩으로 하셔도 돼요~
✦ 김 위에 밥을 골고루 얇게 펴 주세요.
🔸비닐장갑을 껴야 밥이 달라붙지 않아요~
✦ 김을 뒤집어서 밥이 아래로 가게 해 주세요.
✦ 김 위에 오이 크래미(맛살) 무침을 올려주세요.
✦ 밥을 비닐 씌운 김밥말이를 이용해서
✦ 눌러주며 말아 주세요.
✦ 모양이 흐트러지지 않게
천천히 먹기 좋은 크기로 잘라 주면
완성이에요.
＼^O^／
𖤐 부드러우면서 오이가 주는 아삭한 식감이 좋고
𖤐 청양고추 덕분에 심심하지 않고
스트레스 풀리는 맛이라 자꾸 손이 가요~
𖤐 시원하게 냉장고에 넣었다 먹어도 맛있는
다이어트 식단으로 좋은 김밥!
오이 크래미(맛살) 누드김밥 간단 레시피로
꼭 만들어 드셔서
건강한 다이어트 성공하세요💛
💡오이 크래미(맛살) 누드김밥 레시피와
요리과정이 더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅
please refer the video for the
cucumber crab meat nude gimbap recipe.
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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