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tofu chives steamed eggs recipe
안녕하세요!
오늘은 5분이면 완성되는
다이어트 음식 두부 부추 달걀찜 계란찜을
만들어보았습니다.
도마 칼도 필요 없고
초간단 요리~
건강에 좋은 두부 부추 달걀찜 계란찜을
지금부터 알려드릴게요!
💡
두부 부추 달걀찜 레시피를
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
please refer to the recipe video for
tofu chives steamed eggs
at the end of the blog post.
🌿재료🌿
두부 150g
달걀 2개
부추 반줌
참치액젓 1T
* 대체 : 아무 액젓 가능
맛술 0.5T
물 5T
✦ 먼저 전자레인지 사용 가능 그릇을 준비해 주세요.
🔸깊은 용기보다 얕고 넓을 수록 좋아요.
✦ 그릇에 두부를 넣고
✦ 숟가락을 이용해서 잘라주세요.
✦ 두부 위에 달걀 2개를 올려주세요.
✦ 그 다음 참치액젓 1T, 맛술 0.5T, 물 5T
넣은 뒤 섞어주세요.
🔸노른자는 꼭 터트려줘야 전자레인지로 익힐 수 있어요.
✦ 마지막으로 가위를 이용해서
부추를 잘라서 올려주세요.
✦ 부추를 전체적으로 골고루 펼쳐주세요.
✦ 이제 덮개를 덮은 뒤
전자레인지에 4분 30초 돌려주세요.
🔸덮개가 없는 경우 랩을 씌운 후
구멍을 2~3개 뚫어주세요.
🔸전자레인지 시간은 성능에 따라 조절해 주세요.
.
.
.
.
3...
2..
1.
땡!
✦ 이제 확인해주세요~
✦ 도마 칼도 필요 없고 5분이면 가능한
초간단 요리가 완성되었어요!
＼^O^／
𖤐 두부 위에 은은한 부추향이 맛있어서
든든한 다이어트 한끼 또는 반찬으로 좋아요~
𖤐 그릇하나, 숟가락 하나면 완성되는
다이어트 음식 추천 요리!
초간단 두부 부추 달걀찜 계란찜 레시피로
꼭 만들어 드세요💛
💡두부 부추 달걀찜 레시피와
요리과정이 더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅
please refer to the video for the
recipe for tofu chives steamed eggs.
https://youtu.be/tXJJ0vuR040
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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