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2025. 10. 17. #58
나홀로, 운동챌린지 인증
* 목표 *
25.12.31까지 150만보
Today 슬로우조깅
어제는 컨디션이 좋지 않았는데
오늘은 푹자고 일어나서 그런지,
컨디션이 좋다.
운동 시작 am 06:01
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오늘도 평균 페이스 6분20초.
평균 케이던스도 176spm 좋다.
매일 새벽 근력운동도
아령으로 10분씩하는데
느낌상으로는
근력힘이 생겨서 그런지
달릴때 쳐지지 않아서
페이스가 좋아진 것 같단 생각이들었다.
이 페이스대로 뛴다면
매일 30분에 5km 뛸 수 있지 않을까?
심박수는 아직 높지만,
더 길게 운동을 해야 떨어진다고 하니,
꾸준히 달리다보면,
심박수도 140대로 내려가겠지?
오늘 운동 완료!
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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