면두부 볶음 요리법
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noodles tofu stir-fry
안녕하세요!
오늘은 두부면으로 만드는
건강한 다이어트 요리
면두부 볶음을
만들어보았습니다.
다이어트 식단으로 추천하는
면두부 볶음~
다이어트 안하시는 분들도
한끼 식사로
너무 너무 강추하는 요리랍니다~
면두부 두부면 요리법!
지금부터 간단하고 쉽게
알려드릴게요!
💡
면두부 볶음을
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
Please refer to the recipe vide for
noodles tofu stir-fry
at the end of the blog post.
🌿기본재료🌿
면두부 100g
대파 10cm
양파 1/4
오이고추 1개
*대체:피망
홍 파프리카 1/4개
*대체:홍고추
양배추 50g
*없어도 가능
올리브유 1T
*대체:아무 오일 가능
치킨스톡 1T
후춧가루 1T
✦ 먼저 대파를 송송 썰어주세요.
✦ 양파는 채 썰어 주세요.
✦ 오이고추는 씨를 제거하고
채 썰어 주세요.
✦ 파프리카도 씨를 제거하고
채 썰어 주세요.
✦ 양배추도 채 썰어 주세요.
✦ 면두부는 체에 밭쳐 한 번 씻어준 후
물기를 빼주세요.
✦ 달군 팬에 올리브유, 대파를 넣고
볶아주세요.(중불)
✦ 파향이 나면,
양파
오이고추
파프리카
양배추
넣은 후
✦ 치킨스톡 1T를 넣고
볶아주세요.(중불)
✦ 야채가 살짝 익으면
✦ 면두부를 넣고
1분 정도 볶아주세요.(중불)
✦ 야채와 면두부에 감칠맛만 입혀주면 돼요~
✦ 마지막으로 불을 끄고
후추를 살짝 뿌려주면 완성이에요!
＼^O^／
𖤐 면두부가 식감도 좋고 고소해서
𖤐 다이어트 식단으로 좋고
다이어트가 아니라도
한끼 식사 요리로 너무 좋아요:)
𖤐 면이 먹고 싶을 때 색다르게
면두부 볶음 간단 레시피로~
건강하게 다이어트 하시고,
맛있는 한끼 식사로도 즐기세요💛
💡면두부 볶음 레시피와
요리과정이 더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅
Please refer the video for the
noodles tofu stir-fry recipe.
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