명절음식 전 만들기 두부와 브로콜리로 두부전 만드는 법 두부전 만들기 두부 다이어트요리 [브로콜리두부전 Broccoli Tofu Pancake]

 

명절음식 전 맛있게 만들기
두부와 브로콜리로 두부전 만드는 법
두부요리 브로콜리 요리
영양듬북 건강에 좋은 다이어트 요리
두부 다이어트요리
브로콜리 다이어트요리
명절음식(설 구정 추석)에 좋은
간단한 전 요리
브로콜리와 두부의 꿀 조합
브로콜리 두부 전 부치기
ft. 브로콜리 전 만들기
Broccoli Tofu Pancake

 

 

안녕하세요!

오늘은 명절음식 맛있는 전~

브로콜리와 두부로

간단하고 예쁜 전 만들어보았습니다.

 

영양가득한 브로콜리와 두부의

환상적인 꿀조합으로

다이어트 음식으로도 너무 좋은

두부 전 만드는 법

두부 전 만드는 방법은

아주 쉽고 간단하답니다!!

 

 

그럼 맛있는 명절 전 명절음식

브로콜리 두부전 황금레시피르르

지금부터 알려드릴게요!

 

고고씽^^

 

---

🌿기본재료🌿

 

브로콜리 1개

두부 550g

 

 

밀가루 2T

달걀 4개

소금 5꼬집

식용유

---

 

 

✔ 먼저 두부는 5cm × 1c 정도

사이즈로 잘라주세요.

 

 

 

✔ 자른 두부는 키친타월에 올려놓고

소금을 뿌려주세요.

 

 

 

✔ 브로콜리는 가닥가닥 잘주세요.

 

 

 

✔ 자른 브로콜리는 식초 1T+물 가득 넣금다음

푹 담근 후 여러 번 세척해 주세요.

 

 

✔ 세척해 준 브로콜리는 물기를 제거해 주세요.

 

 

 

✔ 브로콜리를 잘게 다져주세요.

 

 

 

✔ 볼에 달걀4개 + 소금 2꼬집을 넣어 섞은 뒤,

달걀물에 브로콜리를 넣고

골고루 섞어주세요.

 

 

✔ 두부를 접시 위에 겹치지 않게 펼쳐주고

밀가루를 두부 앞 뒤로

얇게 뿌려주세요.

 

 

 

✔ 달군 팬에 기름을 충분히 두른 후

두부를 브로콜리 달걀물을 묻힌 후 올려주세요.(약불)

 

 

 

✔ 바닥면이 잘 익었으면 뒤집기를 해 주세요.(중약불)

 

🔸타지 않도록 중간 중간에 기름을 넣어주세요.

 

 

 

✔ 익은 전은 빼주고

나머지도 계속 부쳐주세요.

 

 

 

✔ 남은 브로콜리 달걀물로

브로콜리 전도 만들어 보았어요.

브로콜리 전도 맛나맛나~~

 

 

반응형

 

두부에 브로콜리로 건강한 맛을 낸

브로콜리 두부전 완성이에요.

 

＼^O^／

 

 

부드러운 두부에

브로콜리 식감이 더해져 있는

색다른 브로콜리 두부전~

 

영양듬북 다이어트 음식

다이어트 식단에 좋고

가볍게 간식으로도 먹기 아주 좋아요~

 

이번 명절에 가족들과

꼭 한 번 만들어서 드셔보세요💛

 

💡

브로콜리 두부 전 레시피와 요리과정은

영상으로도 확인하실 수 있어요~

▾아래 영상을 참고해주세요🔅

 

Please refer the video for the

broccoli tofu pancake

 

https://www.youtube.com/watch?v=yNB01A39asY 

 

 

- 오늘하루도 '부지런하게' -

 

 

 

함께보면 좋은 글🧡

사골 떡만두국 만둣국 맛있게 끓이는법 (ft.몽글한 달걀 고명 만들기)

사골 떡만두국 만둣국 맛있게 끓이는법 (ft.몽글한 달걀 고명 만들기)

약밥 약식 전기밥솥으로 만드는법 예쁜디저트 간식 만들기 약밥 황금레시피[약식곶감롤]

약밥 약식 전기밥솥으로 만드는법 예쁜디저트 간식 만들기 약밥 황금레시피[약식곶감롤]

쭈꾸미볶음 쭈꾸미제육볶음 만드는법 매콤한 양념 레시피 쭈꾸미손질법[쭈꾸미제육볶음 Webfoot Octopus and Pork Stir-Fry]

쭈꾸미볶음 쭈꾸미제육볶음 만드는법 매콤한 양념 레시피 쭈꾸미손질법[쭈꾸미제육볶음 Webfoot O

감자요리 감자떡 만드는 방법 간단한 간식 만들기 맛있는 감자 꿀떡 레시피[potato honey rice cake]

감자요리 감자떡 만드는 방법 간단한 간식 만들기 맛있는 감자 꿀떡 레시피[potato honey rice cake]

김밥 맛있게 싸는 방법 맛있는 김밥 만드는법 마약김밥 보다 더 중독성이 강한 맛[삼색무김밥 레시피 무요리 Gimbap recipe]

김밥 맛있게 싸는 방법 맛있는 김밥 만드는법 마약김밥 보다 더 중독성이 강한 맛[삼색무김밥 레

돼지고기 김치찜 간단하게 만드는법 [편스토랑 김치찜 레시피]

돼지고기 김치찜 간단하게 만드는법 [편스토랑 김치찜 레시피]

소고기무국 맛있게 만들기(ft.초간단 레시피)

소고기무국 맛있게 만들기(ft.초간단 레시피)