명절음식 전 맛있게 만들기
두부와 브로콜리로 두부전 만드는 법
두부요리 브로콜리 요리
영양듬북 건강에 좋은 다이어트 요리
두부 다이어트요리
브로콜리 다이어트요리
명절음식(설 구정 추석)에 좋은
간단한 전 요리
브로콜리와 두부의 꿀 조합
브로콜리 두부 전 부치기
ft. 브로콜리 전 만들기
Broccoli Tofu Pancake
안녕하세요!
오늘은 명절음식 맛있는 전~
브로콜리와 두부로
간단하고 예쁜 전 만들어보았습니다.
영양가득한 브로콜리와 두부의
환상적인 꿀조합으로
다이어트 음식으로도 너무 좋은
두부 전 만드는 법
두부 전 만드는 방법은
아주 쉽고 간단하답니다!!
그럼 맛있는 명절 전 명절음식
브로콜리 두부전 황금레시피르르
지금부터 알려드릴게요!
고고씽^^
🌿기본재료🌿
브로콜리 1개
두부 550g
밀가루 2T
달걀 4개
소금 5꼬집
식용유
✔ 먼저 두부는 5cm × 1c 정도
사이즈로 잘라주세요.
✔ 자른 두부는 키친타월에 올려놓고
소금을 뿌려주세요.
✔ 브로콜리는 가닥가닥 잘주세요.
✔ 자른 브로콜리는 식초 1T+물 가득 넣금다음
푹 담근 후 여러 번 세척해 주세요.
✔ 세척해 준 브로콜리는 물기를 제거해 주세요.
✔ 브로콜리를 잘게 다져주세요.
✔ 볼에 달걀4개 + 소금 2꼬집을 넣어 섞은 뒤,
달걀물에 브로콜리를 넣고
골고루 섞어주세요.
✔ 두부를 접시 위에 겹치지 않게 펼쳐주고
밀가루를 두부 앞 뒤로
얇게 뿌려주세요.
✔ 달군 팬에 기름을 충분히 두른 후
두부를 브로콜리 달걀물을 묻힌 후 올려주세요.(약불)
✔ 바닥면이 잘 익었으면 뒤집기를 해 주세요.(중약불)
🔸타지 않도록 중간 중간에 기름을 넣어주세요.
✔ 익은 전은 빼주고
나머지도 계속 부쳐주세요.
✔ 남은 브로콜리 달걀물로
브로콜리 전도 만들어 보았어요.
브로콜리 전도 맛나맛나~~
두부에 브로콜리로 건강한 맛을 낸
브로콜리 두부전 완성이에요.
＼^O^／
부드러운 두부에
브로콜리 식감이 더해져 있는
색다른 브로콜리 두부전~
영양듬북 다이어트 음식
다이어트 식단에 좋고
가볍게 간식으로도 먹기 아주 좋아요~
이번 명절에 가족들과
꼭 한 번 만들어서 드셔보세요💛
💡
브로콜리 두부 전 레시피와 요리과정은
영상으로도 확인하실 수 있어요~
▾아래 영상을 참고해주세요🔅
Please refer the video for the
broccoli tofu pancake
https://www.youtube.com/watch?v=yNB01A39asY
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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