다이어트 음식 팽이버섯 요리 팽이버섯으로 비빔국수 만드는법 노밀가루 음식 만들기 밀가루 없는 다이어트 식단 레시피 [Enoki Mushroom

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enoki mushroom bibim-guksu recipe

안녕하세요!
오늘은 다이어트 요리~
노밀가루! 국수 대신
칼로리가 낮고
식이섬유가 풍부한
팽이버섯으로
팽이버섯 비빔국수를
만들어볼게요!




밀가루 없이
비빔국수 요리 만드는법!
팽이버섯 한봉지로
배부른 다이어트 음식 만들기~




팽이버섯으로 비빔국수 만드는법은
생각보다 굉장히 쉽답니다~




다이어트 식단으로
밥대신 한끼 식사로 먹기 좋은
팽이버섯요리~
팽이버섯 비빔국수 레시피를
지금부터 알려드릴게요!




💡
팽이버섯 비빔국수 레시피를
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
Please refer to the recipe video for
enoki mushroom bibim-guksu
at the end of the article.

---

🌿재료🌿

팽이버섯 350g

대파 5cm
당근 1/4개
깻잎 5장
청양고추 1/2개
홍고추 1/2개
간장 1T
물 2T
다진마늘 0.25T
스테비아 0.25T

---

✦ 먼저 팽이버섯은 밑동만 잘른 후
붙어 있는 부분을
가닥가닥 찢어주세요.

✦ 대파는 다져주세요.

✦ 깻잎은 얇게 채 썰어 주세요.

✦ 당근도 얇게 채 썰어 주세요.

✦ 청양고추와 홍고추는 다져주세요.

✦ 간장1T + 다진마늘 0.25T + 다진파
+ 청양고추 + 홍고추 + 물2T
+ 스테비아 0.25T(설탕 0.5T)
를 넣고 잘 섞어주세요.

✦ 달군 팬에 "기름을 두르지 않고"
팽이버섯을 볶아주세요(중약불)

✦ 팽이버섯 숨이
죽을 때까지만 볶으면 돼요~

🔸볶은 팽이버섯은 한 김 식힌 후

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✦ 그릇에 팽이버섯,깻잎,당근을 올린 다음
양념장을 넣어주면 완성이에요.



＼^O^／

𖤐 칼로리 낮고 식이섬유 풍부한
팽이버섯으로 만든
포만감 가득한 맛있는 비빔국수~

𖤐 젓가락으로 팽이버섯 사이에
양념이 잘 묻도록 이리~저리~
비벼주세요.

𖤐 간단한 반찬으로 먹을 때는
참기름과 깨소금을 살짝 뿌려주시면
맛있는 밥반찬 요리가 돼요~

𖤐 맛있게~ 배부르게 먹어도
부담스럽지 않은
노밀가루 밀가루가 없는 음식
다이어트 요리로 좋은
팽이버섯 비빔국수 요리
간단 레시피로 꼭 한 번 만들어서
건강하고 영양있게 다이어트 하세요💛


💡팽이버섯 비빔국수 레시피와
요리과정이
더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅

please refer to the video for the
recipe for enoki mushroom bibim-guksu.

https://youtu.be/zWoApXQEivg?t=1

- 오늘하루도 '부지런하게' -

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