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Bean sprout gimbap recipe
안녕하세요!
오늘은 다이어트 음식
"밥없는 콩나물 김밥"
저탄고지 키토김밥을
만들어보았습니다.
콩나물 김밥은
콩나물로 포만감 가득해서
한줄이면 배가 빵빵해요~
그럼 다이어트 요리 식단으로 좋은
콩나물로 만든 요리~
영양 좋은 저탄고지 키토김밥
콩나물 김밥 맛있게 싸는 방법을
지금부터 알려드릴게요!
💡
콩나물 김밥 레시피를
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
🌿기본재료🌿
(2줄)
김 4장
콩나물 500g
계란 4개
당근 0.5개
식용유 4T
참기름 2T
소금 조금
청양고추 1개
깻잎 8장
✦ 먼저 냄비에 물, 소금 0.5T
넣은 후 끓여주세요.
✦ 물이 끓으면 깨끗하게 씻은
콩나물을 넣고 데쳐주세요.
✦ 콩나물을 체에 밭쳐 놓고
물기를 제거해 주세요.
✦ 당근은 얇게 채 썰어주세요.
✦ 깻잎은 꼭지를 제거해 주세요.
✦ 청양고추는 얇게 채 썰어주세요.
🔸매운것을 싫어하는 분은 청양고추를
넣지 않아도 돼요.
✦ 계란4개와 소금 2꼬집 넣고
풀어 놓으세요.
✦ 달군 팬에 계란물을 넣고
지단 2장을 만들어주세요.
🔸만드는 김밥줄 수랑 지단 수를
맞춰주시면 돼요.
✦ 달군 팬에 기름을 넣은 후
당근, 소금 2꼬집 넣고 볶아주세요.
✦ 물기를 제거한 콩나물에
참기름 2T 넣고 버무려주세요.
✦ 김밥말이 위에 김 2장을
물을 이용해서 붙여주세요.
✦ 깻잎>콩나물>계란>당근>청양고추
순서로 넣어주세요.
✦ 김밥을 꾹꾹 말아주세요.
✦ 김밥이 풀리지 않도록
끝 부분에 물을 발라서 붙여주세요.
✦ 완성된 김밥 위에 참기름을 바르고
먹기 좋게 잘라주면 완성이에요.
＼^O^／
𖤐 밥없이 콩나물 넣고 만든
다이어트 음식 키토김밥~
𖤐 아삭아삭한 콩나물로
포만감이 가득해서
한줄만 먹어도 배가 부르답니다!
𖤐 다이어트 음식으로 추천하는
콩나물 요리 콩나물 김밥 레시피로
꼭 한 번 만들어서
건강하고 영양있게 다이어트하세요💛
💡콩나물 김밥 레시피와 요리과정이
더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅
please refer the video for the
bean sprout gimbap.
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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