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양배추 두부 볶음 요리법
cabbage and tofu stir-fry recipe
안녕하세요!
오늘은 밥보다 많이 먹어도
살이 안 찌는 다이어트 요리
밥대신 많이 먹어도
살 빠지는 다이어트 식단으로 좋은
양배추 두부 볶음을 만들어볼게요!
💡양배추 두부 볶음 레시피를
영상으로 보고 싶으신 분은
글 하단 아래에서 참고해 주세요.
🌿기본재료🌿
양배추 350g
두부 200g
파프리카(빨강) 1/4개
파프리카(초록) 1/4개
굴소스 1T
식용유 0.5T
✦ 먼저 양배추는 2cm × 2cm 사이즈로
썰어주세요.
✦ 파프리카는
1cm × 1cm 사이즈로
썰어주세요.
✦ 달군 팬에 기름 없이 두부를 넣은 다음
✦ 듬성듬성 으깨주세요.(중약불)
✦ 두부의 수분이 줄어들면
한쪽으로 밀어 넣고
양배추 놓을 자리를 만들어 주세요.
✦ 기름을 살짝 두르고
✦ 양배추를 넣고 볶아주세요.
✦ 양배추를 볶을 때
두부도 타지 않게 같이 볶아주세요.
✦ 양배추 숨이 죽으면
파프리카 + 굴소스 1T 넣고
✦ 골고루 섞어주세요.
✦ 재료에 소스가 잘 섞여지면 완성이에요.
✦ 양이 정말 많죠?
＼^O^／
𖤐 포만감 있고 자극적이지 않아
다이어트할 때 한 끼로 딱 좋아요!
𖤐 다이어트가 아닌
간단한 반찬 밑반찬으로
만들어 먹기 좋아서
간단한 반찬으로 먹을 땐
마지막에
소금과 후추를 추가해서 드세요~
𖤐 배고픈 다이어트가 아닌
배부른 다이어트식 저탄고지 음식
다이어트 음식으로 추천하는
양배추 두부 볶음 레시피로
꼭 한 번 만들어서
건강하고 영양있게 다이어트 하세요💛
💡양배추 두부 볶음 요리 레시피와
요리과정이 더 궁금하신 분은
아래 영상을 참고해 주세요🔅
please refer to the video for the
recipe for stir-fried cabbage and tofu.
- 오늘하루도 '부지런하게' -
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